Arrêter de fumer Mois sans tabac – Novembre 2021
6ème édition Novembre 2021
Le tabac reste la première cause de mortalité en France. 79 000 personnes en meurent prématurément chaque année, 45 000 d’entre elles des suites d’un cancer, autant de décès évitables.
Mois sans tabac Novembre 2021 - Après une édition 2019 et 2020 perturbée par la pandémie voici l'édition 2021
Pour la 6ème année consécutive, l’opération de santé publique le « Mois sans tabac » a débuté le 1er Novembre 2021.
Très populaire, le « Mois sans tabac » a comme objectif d’encourager les fumeurs à arrêter la cigarette en leur proposant un accompagnement personnalisé au sevrage. Il s’agit donc de relever le défi de ne pas fumer pendant 30 jours grâce à l’effet de groupe, à un suivi personnalisé via une application de e-coaching et surtout un kit d’aide à l’arrêt et une consultation avec un professionnel de santé.
Comment Arrêter de fumer en 30 jours ?
Ne pas fumer une cigarette pendant 30 jours multiplie les chances d’un arrêt total par 5 ! Ces 30 jours d’arrêt peuvent donc être un délai suffisant pour avoir une bonne chance de ne pas retoucher une cigarette.
Une bonne chance oui, mais la non reprise de la cigarette est loin d’être garantie.
Notamment à l’approche des fêtes de fin d’année qui vont offrir de nombreuses occasions de craquer surtout si l’accompagnement ou les routines mises en place en Novembre ne sont plus là.
Pour tenir dans la durée et arriver à l’arrêt total du tabac, il est donc primordial d’acquérir pendant ses 30 jours les bons réflexes qu’il sera facile de garder même sans soutien ou accompagnement.
Pour y arriver, la e-cigarette est une des stratégies à envisager. En effet, comme l’indique Tabac-Info-Service la vapoteuse est une des solutions pour un premier pas vers la diminution voire l’arrêt total du tabac.
La vapoteuse est-elle la solution pour arrêter de fumer ?
Que l’on soit Vapofumeur (alternance entre vapoteuse et cigarettes) ou que l’on n’ait jamais essayé la cigarette électronique, la vapoteuse est clairement une des solutions les plus douces pour se sevrer totalement du tabac.
Il faut savoir, en effet, que la cigarette électronique agit sur les trois dépendances liées au tabagisme comme la dépendance physique, qui, grâce à la nicotine contenue dans les e-liquides se trouve totalement satisfaite. Mais en plus, comme chaque vapoteur peut adapter son taux de nicotine à ses habitudes et à ses besoins, la dépendance psychologique se trouve aussi également comblée.
Combler la dépendance est primordiale !
Avec le temps, les dépendances psychologique et comportementale (l’arrêt du geste de porter à sa bouche une cigarette peut aussi constituer un manque chez les fumeurs) étant satisfaites par la cigarette électronique, il est plus facile de réduire son taux de nicotine et d’arriver à un taux à zéro.
Nouveaux vapoteurs, testez plusieurs modèles d’e-cigarette pour choisir le bon !
Les professionnels de santé préconisent aux nouveaux vapoteurs de prendre leur temps pour tester plusieurs modèles de cigarette électronique.
Acheter de suite les bons accessoires pour éviter la panne de la vapoteuse qui est la première cause de reprise de la cigarette dans les premières semaines d’arrêt.
Il est donc important de se faire accompagner lors de son premier achat et ne pas hésiter à tester plusieurs modèles de cigarette électronique jusqu’à trouver celle qui vous satisfera le mieux à la fois en termes de tirage mais aussi de prise en main.
Comment bien choisir son e-liquide pour débuter dans la vape ?
Choisir le bon e-liquide est tout aussi important car c’est lui qui déterminera si on apprécie ou pas de vapoter.
Le e-liquide contient ou pas de la nicotine et différents arômes qui vont du goût de votre marque de cigarette à des saveurs fruitées ou gourmandes en passant par les goûts menthes ou des notes fraîches.
Le pourcentage de nicotine quand on démarre dans la vape est-il important ?
Il est important de connaître votre besoin en nicotine pour choisir le bon taux qui comblera vos besoins.
Ne sous-estimez pas et ne cherchez pas à réduire votre taux de nicotine dès le démarrage de votre sevrage.
Il sera plus simple de le réduire une fois la vapoteuse totalement adoptée.
Là encore, n’hésitez pas à tester plusieurs gouts et arômes.
Chez Promovap nous avons une selection importantes de e-liquide pour répondre à toutes les demandes
Mois sans tabac
Retrouvez notre sélection d’e-cigarette et e-liquides pour arrêter de fumer
En conclusion :
En choisissant bien sa vapoteuse et son e-liquide, l’arrêt du tabac peut donc se faire facilement sans manque et sans nervosité. Il est en effet très rare que les vapoteurs exclusifs retournent à la cigarette.
Vapoter permet donc de ne plus inhaler de matières dangereuses pour la santé et de se sevrer du tabac en douceur mais aussi de la nicotine.
Si malgré tout, vous ne pouvez pas vous passez de fumer quelques cigarettes, pensez aux compléments comme les patchs ou les gommes à macher.
L’objectif étant avant tout de ne plus inhaler de matières cancérigènes, il est important de ne pas hésiter à utiliser plusieurs solutions.
Et si vous devez encore être convaincu de l’intérêt de passer à la cigarette électronique et d’arrêter totalement de fumer, sachez que le budget consacré à la cigarette électronique est 3 à 4 moins important que celui pour le tabac.
Avec promovap, notre accompagnement ne s’arrête pas au mois sans tabac. Nous sommes et resterons toujours présents pour vous conseiller et vous soutenir
Vous pouvez nous contacter à tout moment si vous avez besoin d’un conseil, que vous sentez que vous allez reprendre une cigarette.
Nous répondrons toujours présent à vos sollicitations avec bienveillance.
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